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John10251
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13 abr. 21
Diario de John10251, 13 abr. 21
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Yesterday I had just a plain old lazy day. I didn't feel like doing much, so I didn't. I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. 268kcal deficit // BF↑0.1% and is out of range
69,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 13 abril 2021:
1615 kcal
Grasa: 71,94g | Prot: 118,44g | Carbh: 120,98g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Blueberries, Chia Pudding J.
Almuerzo:
McDonald's Triple Cheeseburger, Trader Joe's Vegetable Spring Rolls.
Cena:
Great Value Saltine Crackers, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Shrimp.
Pasa Bocas / Otros:
Southern Grove Salted Cashews Halves with Pieces.
más...
2869 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 2,5 kg a la Semana
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Good for the head and good for the heart. And I am sure you've earned it. #recovery
13 abr. 21 por el miembro:
jimmiepop
no worries
13 abr. 21 por el miembro:
HCB
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