Diario de adam247, 05 ene. 14

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Very slow - very steady - not the best but hoping my downward trend continues - portion size choice and control is starting to improve, my biggest victory to date.

99,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg. Aún para ir: 20,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Good job Adam :) I know it can be difficult but acknowledge the small wins and build on those. It helps the emotional side of the eating challenges.

05 ene. 14 por el miembro: newnormal

Very slow and steady is the right way to go! You are doing good :)

05 ene. 14 por el miembro: Vera_Savora

You can do it. If you can make it one day, you can make it two, and three, and four, and so on!

05 ene. 14 por el miembro: wmccullough


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