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Ayer me dieron los resultados de mis pruebas en la endocrina. Tengo un 8% de exceso de peso de la grasa, déficit en peso muscular y déficit en agua corporal.
Tendría que perder unos 9 kilos (estoy de acuerdo, 63 es un buen peso para sentirme a gusto). Me ha dado una dieta para 15 días, que consiste en proteinas y verduras en comidas y cenas+ frutas o lácteos de postre, con bocadillito en desayuno.
Al menos voy a comer fruta, cosa que en Keto no hacía.
Ayer ya adapté la cena y voy a por todas!!!
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1042 kcal
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Grasa: 37,40g | Prot: 86,49g | Carbh: 82,12g.
Desayuno: Nespresso Café Capsulas, Pascual Leche Desnatada, Navidul Jamón Ibérico de Cebo, The Rustik Bakery Masa Madre Cereales y Semillas. Almuerzo: Valor Chocolate 85% Negro 0% Azúcares Añadidos, Orlando Tomate Frito, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Fresa o Freson, Muslos de Pollo con la Piel, Arroz Blanco. Cena: Activia Natural Edulcorado 0%, Zanahoria, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pipas de Calabaza, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Atún Claro al Natural, Carrefour Ensalada Variada, Tomates Rojos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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