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Hola soy Juani , tengo 39 años y empecé a interesarme por la dieta Keto y el Ayuno intermitente en Septiembre del 2020 a día de hoy he conseguido bajar 11 kg..Después de intentar varias dietas y terminar desanimada y dejándolas...He de decir que me siento muy bien , no paso hambre , y estoy muy bien animicamente y físicamente. Me hago diariamente 10 y 14 kg de caminata...Estoy muy orgullosa de mi progreso y a donde he llegado. Supuestamente para mi altura 171 cm mi peso aconsejado serían 75 kg . A si que vamos a por esos últimos kilos que son los más difíciles de quitar..💪💪💪💪💪
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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659 kcal
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Grasa: 40,95g | Prot: 41,91g | Carbh: 31,43g.
Desayuno: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Vive Soy Bebida de Almendras 100% Cultivo Local. Almuerzo: Alsur Brotes de Soja, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Roja, Hacendado Tomate Frito Artesano, Grupo Sada Sangre Hervida de Pollo. Cena: Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Verdura Cruda, Danone YoPRO Blueberry . más...
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 Comentarios
que bien Juani💪,. cómo haces lo del ayuno intermitente
18 abr. 21 por el miembro: lajosefa
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Pues mira yo hago mi desayuno sobre las 9:30 o 10:00. Y almuerzo sobre las 14:00. Y luego a las 17:00 me tomo una MERIENDACENA. Y ya asta otro día a la hora del desayuno. Eso sí yo estoy con la dieta KETO .
Suelo merendar un sándwich y alguna almendras y un café o te ...También depende del hambre que tengas. Otras veces una ensalada pequeña y 2 salchichas a la plancha..Ya iré subiendo por aquí mis comidas..Un saludo 👋
19 abr. 21 por el miembro: Juani1981
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No está mal, voy a intentarlo, gracias😊
19 abr. 21 por el miembro: lajosefa
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Peso Histórico de Juani1981
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