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John10251
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24 abr. 21
Diario de John10251, 24 abr. 21
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal but did not meet all activity goals. 829kal deficit // BF↓0.2% // Met Sleep goal
68,2 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 24 abril 2021:
2059 kcal
Grasa: 89,65g | Prot: 119,56g | Carbh: 178,58g.
Desayuno:
Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Whole Milk, Kirkland Signature Organic Walnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Almuerzo:
Whole Milk, Subway 6" Spicy Italian.
Cena:
Chicken Spring Roll, Steamed Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight.
Pasa Bocas / Otros:
Southern Grove Shelled Pistachios with Sea Salt, Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds.
más...
1833 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Comentarios
Sleep losses! Let's go!
24 abr. 21 por el miembro:
jimmiepop
Sleep is essential to loss - hormonal I think!
24 abr. 21 por el miembro:
HCB
Great going John!
24 abr. 21 por el miembro:
-Diablo
You did great! ⭐👏
24 abr. 21 por el miembro:
lonniehuffman
New sleep study was published that proper 7-8 hr sleep can lengthen your life. 👍 Have a great night John, (if you’re not asleep).😁
24 abr. 21 por el miembro:
Shrewdness
Awesome John...Mr. Consistency 2021! Hope the rest of the year goes well for you and family too!
25 abr. 21 por el miembro:
Steven Lloyd
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