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一周一称
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49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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913 kcal
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Grasa: 22,49g | Prot: 50,11g | Carbh: 135,06g.
Desayuno: 煮玉米, 瘦肉粥, 煎鸡蛋（不加油）. Almuerzo: 杂粮饭, 煮熟的芦笋（新鲜）, 炒莴笋, 鱼头豆腐汤. Cena: 煮熟的鸡蛋白, 无籽葡萄, 苹果（去皮）, 红薯／地瓜. Pasa Bocas / Otros: 绿茶. más...
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1320 kcal
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Ejercicio:
睡前舒缓 - 14 minutos, 帕梅拉hiit - 10 minutos, 进阶马甲线 - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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