Diario de eseblis, 21 may. 21

Mujer no me extraña que te agobies un poco... yo hablo siempre desde mi experiencia, desde la ignorancia y con mucha cautela porque cada persona es un mundo, tiene circunstancias diferentes (enfermedades, problemas...) y no sé en qué punto estás tú pero creo que si estás sano no es necesario estar tan al detalle con ciertas cosas... obvio que yo misma me corto con ciertos alimentos (refrescos, dulces, procesados, embutidos, fritos...) y que hay que beber agua (dicen que 2 litros) pero nunca me he privado tanto de nada y si me apetece algo "no saludable" me pongo poca cantidad. Pan por ejemplo no lo he eliminado sino miro mucho cantidades y me funciona. Creo que hay que estar pendiente de comer suficiente prote,grasa e hidratos de comida sana y mover mucho el cucu, se tarda más o menos pero se consigue. Vaya rollo te he soltado 😅 

Gracias por el rollo :D la verdad es que me desanima mucho oír lo mismo siempre. Es que siempre es lo mismo. Lo mismo que ya hago. Siento totalmente que se piensan que les estoy engañando. Yo sé que estoy gorda, pero desde luego las amenazas de diabetes no le curan la gordura a nadie, ni el estreñimiento!!!  

Hola guapa! deberías ponerte en manos de nutricionistas profesionales y que te animen a seguir e ir consiguiendo metas no médicos que te depriman 🥺 No pasa nada si una vez a la semana o al mes o cada dos meses (supongo que depende de las condiciones de salud de cada persona) te des un pequeño capricho… o yo lo veo así. Si te apetece una hamburguesa, cómetela, pero intenta buscar una versión saludable… por ejemplo en vez de irte al mc dónals pues háztela en casa con ingredientes lo más sanos posibles y ya solo con eso seguro que reduces bastante las calorías y sabes de primera mano lo que lleva. Hablo desde el desconocimiento como bien dicen por aquí cada persona es un mundo pero si haces dieta y la haces amargada por las comidas al final lo dejas. Por experiencia lo digo porque a mi eso de meses con las mismas comidas y sin comer cosas que me gustan no podía… al final contraté un nutricionista que descubrí por redes sociales y estoy contenta de la vida! Como hasta huevos rotos con jamón 🤤 y pizza y más cosas pero claro siempre desde la perspectiva saludable ☺️ Ánimo y busca gente que te ayude y no que te hunda que eso también hace mucho 🥰 

Gracias Silvia. A mi por suerte no me gusta el mcdonalds. La hamburguesa me la hago en casa con pan negro, versión lo más saludable posible. Pero tal vez no sea suficiente. Es alguna vez suficiente? Y tampoco estoy amargada con lo que como. A mi por suerte siempre me ha gustado comer verdura y frutas con poco azúcar. Pero tampoco es suficiente. Un día te comes un plátano y ya te estigmatizan como la comeplátanos. 

A veces es que ya no sabes qué ni cómo comer, para estar a gusto contigo misma y que la báscula te de una alegría de vez en cuando. Es mejor ir poco a poco, poner objetivos cercanos, celebrar los pequeños triunfos, como dormir bien, saber que comes saludable, unos gramos de menos, un par de centímetros, etc. Un capricho un día, o dos veces por semana, no cambia tanto las cosas. Ánimo bonita💋 

Eseblis las amenazas por diabetes es porque eres resistente a la insulina? 

Si es por eso que no lo sé yo tengo resistencia a la insulina y al principio para mí fue un poco shock. Me quitaron del medio todo lo que me gustaba como el pan, la pasta, dulces, etc. somos más sensibles a los hidratos y por lo tanto lo reducen en nosotras. Yo cuando fui a mi endocrino tenía obesidad tipo I y me mandó una dieta keto controlada por él porque era tan resistente a la insulina que no bajaba ni un gramo haciendo la dieta mediterránea. Al hacer la keto me quité cerca de 10 kilos de encima. Qué ocurrió? Que al bajar de peso la resistencia a la insulina mejora mucho y ya me dejó comer más hidratos pero controlados. Intentar no psarme de 100 g de hidratos diarios, evitar el trigo y cereales con gluten a toda costa, buscar la fruta de bajo/medio indice glucemico, hacer ejercicio de fuerza que mejora la resistencia una brutalidad, olvidarme de los dulces... y poco a poco he adaptado esas pautas hasta que a dia de hoy me salen solas y estoy SÚPER feliz con mi alimentación 😜 te aseguro que todas esas pautas que te ha dicho tu médico a la larga te van a venir de escándalo. Si lo que tienes es resistencia a la insulina y tienes dudas que sepas que puedes contar conmigo para lo que quieras ♥️ 

Hola Martiusla, Si, el mes pasado me diagnosticaron resistencia a la insulina. Yo hace muchos años que tomo muy esporádicamente hidratos de carbono porque no me sentaban bien, y porque tengo estreñimiento y todo lo que no tiene fibra no lo como nunca porque lo paso muy mal. Así que ni he cambiado mi dieta, solo como menos. He adelgazado +10 kilos en 5 meses, así que considero que puedo estar contenta, precisamente al adelgazar y dejar de ser obesa me han diagnosticado esto. Pero la dieta no la llevo mal. Solo los consejos que dicen por mi bien (porque de los insultos paso aunque no los hay desde hace muchos años ), pero esos buenos consejos no me ayudan nada. Solo me hacen sentir inútil. :( 

Acabo de leer que es el propio médico quien te lo dice 🧐 solo te puedo decir que hay médicos de todo tipo. Mi endocrino es el típico que se preocupa por el paciente lo máximo posible, todas mis dudas me las resuelve y no me echa la bronca jamás. Si el tuyo es así aunque tú ya lo hagas bien te puedo decir que es igual que mi médico de familia 😂 siempre que voy me echa la bronca por lo que sea. Parece mi padre 🌚 pero ya te digo como es un profesional solo le hago caso a lo que de medicina se trata la “regañina” pongo el modo automático y ya. Si te regaña por algo que estás haciendo ya bien haz como yo. Modo automático y punto 😂 

En este caso era una ginecóloga, porque quiero quedarme embarazada y parece que les estoy engañando y me como una palmera de chocolate todas las mañanas. Tuve diabetes gestacional en mi primer embarazo pero solo llevaba la dieta que llevo normalmente y me salía todo bien. Pero con esa información me habló de mi predisposición a tener diabetes (yo creo que no por mi peso, porque ahora tampoco estoy extremadamente gorda y por suerte yo soy de tener bastante músculo, entonces peso más de lo que parece). Y me molesta TANTO que me digan que no coma mango. Yo nunca he comido mango :D !!!! O que no beba coca cola. Yo odio las bebidas con gas!!!! El pan blanco me chifla y ya es bastante duro no comerlo como para tener que oir que lo deje 100%. Jajajajjaja en fin, estoy muy frustrada la verdad. No se si arrancarme el pelo y comérmelo. Pero lo me va a ayudar para nada :D