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41,3
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1905 kcal
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Grasa: 64,36g | Prot: 142,59g | Carbh: 186,18g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Café con Leche Descremada, Hacendado Pan de Molde 5 Semillas , Incarlopsa Jamón Serrano. Almuerzo: Hacendado Arroz Integral Microondas, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Cena: Hacendado Palmito al Natural Entero, Hacendado Chocolate Negro 85%, Pan Tostado de Granos Mixtos, Aceite de Oliva, DIA Berberechos al Natural, Incarlopsa Jamón Serrano. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Descremada. más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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