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John10251
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15 jun. 21
Diario de John10251, 15 jun. 21
Perfil de John10251
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Yesterday I did some yard work and met all activity goals much earlier in the day than usual. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1538 kcal deficit // BF↓0.2% // missed Sleep Goal
68,4 kg
Disminuído hasta ahora:
5,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 15 junio 2021:
1469 kcal
Grasa: 39,60g | Prot: 121,19g | Carbh: 167,69g.
Desayuno:
Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Whole Milk, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Chicken Salad.
Cena:
Kroger Saltine Wheat Crackers, Shrimp, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Pasa Bocas / Otros:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2974 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
37 Seguidores
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Comentarios
nice 👍
15 jun. 21 por el miembro:
ridemariel
Awesome drop though. keep it going.
15 jun. 21 por el miembro:
ladytanker
👏👏👏👍 Way to go John!! Have a Wonderful Wednesday!💪
16 jun. 21 por el miembro:
Shrewdness
Thanks, Ridemariel, Ladytanker and Shrewdness!!! Have a Wonderful Wednesday!!!
16 jun. 21 por el miembro:
John10251
👍👍👍 Nice job
16 jun. 21 por el miembro:
chesgreen
Well done, you're such an inspiration John! 💜
16 jun. 21 por el miembro:
shirfleur 1
Thanks Ches and shirfleur!!!
18 jun. 21 por el miembro:
John10251
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