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intentional weight gain.
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3088 kcal
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Grasa: 72,51g | Prot: 303,69g | Carbh: 306,57g.
Desayuno: Egg (Whole), Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Almuerzo: Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, hannaford broccoli uncooked, Coleman Natural All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Fiber One fruit snacks (mixed berry), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Cena: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Now Foods Dextrose Powder, MET-Rx BCAA 5000, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Bananas. más...
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2660 kcal
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Ejercicio:
Jumping rope (medium speed) - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de chadlius88
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