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Adpully
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18 jun. 21
Diario de Adpully, 18 jun. 21
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Day 13 - Net deficit 1026 calories
Next week I plan to start couch to 5K program.
90,6 kg
Disminuído hasta ahora:
14,4 kg
.
Aún para ir:
20,6 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 18 junio 2021:
1353 kcal
Grasa: 60,09g | Prot: 57,54g | Carbh: 74,59g.
Desayuno:
Milk (Whole Milk), Nestle Shreddies.
Almuerzo:
Egg, Butter, Mushrooms.
Cena:
Tesco Gammon, Potato, Tesco Simple Side Salad.
Pasa Bocas / Otros:
White Table Wine, Gin, Britvic Low Calorie Indian Tonic Water.
más...
2361 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
14 Seguidores
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Comentarios
Awesome 🍀
18 jun. 21 por el miembro:
SB 428
Nice drop! Well done 🤗
18 jun. 21 por el miembro:
bubblegum14
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