Registro de peso (no entrada de diario) del 10 febrero 2014
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 44,17g | Prot: 63,19g | Carbh: 198,20g.
Desayuno: Sandwich Integral. Almuerzo: Jugo de Guayaba, Plátano Maduro Hervido, Espinacas, Tomates, Arroz Blanco, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Cena: Bocadillo, Colanta Queso Campesino, Colombina Arequipe, Pan Integral, Sandwich Integral. Pasa Bocas / Otros: Uva, Bizcocho, Café con Leche. más...
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1580 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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