Yesterday I ate "Well" at 102% of goal, met my protein goal and all activity goals. 798 kcal deficit // BF↓0.2% // Sleep Goal met
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1721 kcal
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Grasa: 66,72g | Prot: 130,23g | Carbh: 142,88g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas (28g), Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Almuerzo: Great Value Enriched Hamburger Buns, Dole Creamy Coleslaw, Wegmans BBQ Pulled Pork. Cena: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Trader Joe's Melodious Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Pasa Bocas / Otros: Miller Brewing Company Icehouse, Watermelon, Sweet Cherries. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Great job, John. Have a super weeiend!
03 jul. 21 por el miembro: Draglist
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03 jul. 21 por el miembro: John10251
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Peso Histórico de John10251
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