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Quiero explicar mi historia de forma resumida porque sé que probablemente haya alguien por aquí que necesita saber que debe seguir intentándolo, y quiero ayudar a quien lo pueda necesitar! 💪🏽❤️❤️
Empecé en la aplicación a inicios del 2019 (después de años haciendo dietas y habiendo bajado desde los 83kg a los que llegué en diciembre del 2017 pero jamás habiendo sido constante con una dieta), pesando 72,5 kg y queriendo llegar a 62,5 kg. Mido 173 cm, así que ese objetivo no era exageradamente bajo pero quizás era poco realista porque soy una chica "grande" (muslos grandes, cadera ancha, piernas bastante musculosas…). Queriendo bajar ese peso rápidamente, hice las cosas mal y consumí poquísimas calorías durante unas semanas, hábito que no pude sostener en el tiempo debido a que soy deportista y no tenía energía ni para andar. Yo estaba contenta porque veía resultados en la báscula, pero ahora sé que lo que se ve en la báscula no es lo más importante.
En verano del 2019 llegué a los 69 kg, estancándome en ellos. Durante el verano del 2019, engordé de nuevo y me puse en 74kg, pero no quise darle importancia y a finales de año estaba en los 76,5.
Estaba triste porque sentía que había hecho las cosas bien, pero ahora sé que no fue así: hacía dieta buscando llegar a un peso específico para volver a consumir la comida que yo quisiese, la alimentación sana era el camino, la meta era volver a mis antiguos hábitos.
Seguí subiendo y bajando algunos kilos durante el principio del 2020, llegando al confinameniento con 78kg encima y viéndome horrible cada vez que me miraba al espejo.
Como mucha gente, engordé durante la cuarentena, llegando a los 80 kg hasta que en mayo decidí ponerme las pilas y bajar de nuevo. En junio me puse en los 76,5 kg, pero el verano volvió a romper mis progresos y al terminar estaba en 78,5 kg.
Entonces empezó de nuevo la rutina y me dejé completamente; debido al covid cerraron los gimnasios y pabellones y no podía entrenar a baloncesto, me enfoqué en mis estudios y en octubre llegué hasta los 82 kg. En ese momento dije basta, estaba harta de irme a dormir llorando cada día por haberme pasado con la cena, harta de la culpabilidad y la baja autoestima.
Un día cualquiera de noviembre decidí empezar de nuevo, haciéndolo bien esta vez: por salud, por cambiar hábitos de forma progresiva y definitiva, por amarme. Me puse el objetivo de los 72,5 kg (dónde empecé en el 2019) y poquito a poquito empecé a bajar, a un ritmo de unos 2,5 kg al mes (no demasiado, pero constante). Adoraba ver cómo iba consiguiendo mis objetivos.
En marzo del 2021, conseguí mi objetivo de 72,5kg y, como me veía capaz de hacer más, decidí bajarlo a los 66kg.
A mi ritmo y con constancia, estoy acercándome un poquito más a mi objetivo.
Y lo más importante, cada día me quiero un poco más y soy más feliz.
Aún que veáis que el objetivo se aleja y parezca que no lo conseguiréis, no os rindáis jamás porque nunca sabréis de lo que sois capaces hasta que lo hagáis!
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 27,96g | Prot: 76,63g | Carbh: 246,50g.
Desayuno: Kellogg's Special K Chocolate con Leche. Almuerzo: Gallo Espaguetis Integrales, Solís Tomate Frito, Huevo Duro, Pechuga de Pavo. Cena: Hacendado Iceberg Lavada, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Cereales Sándwich, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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