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Intentional weight gain.
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2961 kcal
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Grasa: 68,96g | Prot: 267,00g | Carbh: 327,46g.
Desayuno: Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg (Whole). Almuerzo: hannaford broccoli uncooked, Fiber One fruit snacks (mixed berry), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Cucumber (with Peel). Cena: Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. Pasa Bocas / Otros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, MET-Rx BCAA 5000, Now Foods Dextrose Powder, Bananas. más...
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3105 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de chadlius88
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