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John10251
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29 ago. 21
Diario de John10251, 29 ago. 21
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Yesterday I ate under my calorie goal, met my protein goal, and met all activity goals. 1111 kcal deficit // BF↑0.3% // Sleep Goal exceeded
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 29 agosto 2021:
1784 kcal
Grasa: 73,17g | Prot: 99,18g | Carbh: 188,52g.
Desayuno:
Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Publix American Cheese Slices, Boar's Head Tavern Ham, L'oven Fresh Sandwich Skinnys Multi-Grain.
Cena:
Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette Dressing, Butter (Salted), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), 365 Sourdough Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti (with Added Salt, Cooked).
Pasa Bocas / Otros:
Talenti Caribbean Coconut Gelato.
más...
1942 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Have a terrific week, brother! Let's go!
30 ago. 21 por el miembro:
jimmiepop
Way to go👍
30 ago. 21 por el miembro:
cmj29
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