Diario de cindylynnwho, 11 sep. 21

24.1% bf

https://www.aarp.org/health/fitness/info-07-2010/How_Many_Calories_Do_I_Need.html

61,0 kg Disminuído hasta ahora: 8,0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1585 kcal

Grasa: 52,06g | Prot: 68,16g | Carbh: 143,14g.   Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), Cascadian Farm Organic Plant Protein Peanut Butter Dark Chocolate Chip, Blue Diamond Almond Breeze Original. Almuerzo: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Giovanni Rana Spinach & Ricotta Ravioli, Landshark Lager, Unsalted Whipped Butter Stick, Clover Valley 100% Whole Wheat Bread. Cena: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Trader Joe's Tahini Sauce, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Jason's Deli Steamed Veggies, Egg. Pasa Bocas / Otros: Pearls Garlic Stuffed Queen Olives, Brach's Mellowcreme Pumpkins, Landshark Lager, Sargento Natural Provolone Cheese, Alacer Corp Emergen-C Super Orange. más...

1792 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...