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John10251
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17 sep. 21
Diario de John10251, 17 sep. 21
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Yesterday I ate under my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1059 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep goal met
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 17 septiembre 2021:
1698 kcal
Grasa: 81,46g | Prot: 106,97g | Carbh: 127,43g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Blackberries , Kirkland Signature Organic Greek Yogurt.
Cena:
Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Meatless Fried Rice, Brown Gravy, Shrimp Egg Foo Yung.
más...
2078 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Yahoo John, so glad you’re getting your sleep goal done, so healthy!👍 As they say keep the dream alive: Hit the snooze button.😁
18 sep. 21 por el miembro:
Shrewdness
Hahaha, that's funny Shrewdness. The number one thing I enjoy about retirement is that I can hit the snooze button and keep the dream alive...
18 sep. 21 por el miembro:
John10251
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