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dia de hombrros y biceps
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1760 kcal
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Grasa: 53,78g | Prot: 132,67g | Carbh: 193,41g.
Desayuno: Pan Integral, Tomates Rojos, Café, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. Almuerzo: Boquerones Fritos, Calamares al Vapor o Hervidos, Atún Enlatado, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Naranjas, Jovi Flautas de Pollo y Queso. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Pan Integral, Dolce Gusto Café con Leche. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de joseper
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