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John10251
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03 oct. 21
Diario de John10251, 03 oct. 21
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 434 kcal deficit // BF↑0.4% since Friday and is out of range // Sleep Goal met
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 03 octubre 2021:
1554 kcal
Grasa: 62,78g | Prot: 113,53g | Carbh: 144,92g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal.
Cena:
Whole Milk, Dinner Rolls , Cauliflower Rice, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Atlantic Salmon (Farmed).
Pasa Bocas / Otros:
Kroger Cashew Halves & Pieces, Kiwi Fruit.
más...
2016 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Good recovery! Can't let that number get too low! 💙 😊
03 oct. 21 por el miembro:
melissatwa
Thanks, Melissa I agree!!!
04 oct. 21 por el miembro:
John10251
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