|
3 день Кд , показатель жира 42.9%
Заметила что если закрываю Пищевое окно часов в 7 вместо 9, то утром небольшой отвес.
добавки:
утром Магний+калий 1тб
днём после еды Железа+С и соль
вечером Цинк (с едой) и Магний у Калий 1 тб перед сном
|
87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1662 kcal
|
Grasa: 132,39g | Prot: 92,95g | Carbh: 28,30g.
Desayuno: Кабачок Гриль, Помидоры, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Огурец (с Кожурой), Салат, Chiken Куриное Бедро (без Кожи)170G כרע עוף מבושל או צלוי, Shufersal Оливковое Масло Green. Almuerzo: Орехи Макадамии, Кето Марципан 1Шт-15Г, Miledy Сало, תומר Корнишоны в Уксусе, Рибай Стейк. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|