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Después de entrenar
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2100 kcal
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Grasa: 91,51g | Prot: 198,76g | Carbh: 118,56g.
Desayuno: Café, Hero Mermelada Diet Fresa, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Edulcorantes (Sacarina), Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Brüggen Copos de Avena, Santiveri Protein 90, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo. Almuerzo: Naturtierra Copos de Avena, Santiveri Protein 90, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo, Café con Leche Descremada, Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Fresas, Aceite de Oliva, Tomates, Mercadona Filete de Pavo . Cena: Mayonesa, Pan Blanco, Lomo de Cerdo Asado, Aceite de Oliva, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Hummus, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Pasa Bocas / Otros: Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. más...
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2579 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 9 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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