|
Media tarde descanso
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2200 kcal
|
Grasa: 77,56g | Prot: 205,02g | Carbh: 174,56g.
Desayuno: Natreen Stevia, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Santiveri Protein 90, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo. Almuerzo: Brócoli, Aceite de Oliva, Naranjas, Cebollas Rojas, Salmón Cocinado. Cena: Aceite de Oliva, Frutos Mezclados Secos Tostados, Fresas, Baguette, Ybarra Mayonesa de Toda la Vida, Hacendado Yemas de Espárragos, Alcachofas Cocidas (Frescas), Hacendado Ajos Tiernos, La Sirena Chipirones. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Descremada, Magdalenas Proteicas. más...
|
|
2400 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Compras - 20 minutos, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
|
|