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En ayunas, con la regla
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2835 kcal
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Grasa: 123,01g | Prot: 169,28g | Carbh: 263,24g.
Desayuno: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Trufas Proteicas Heladas, Consum Pechuga Cocida de Pavo, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Café. Almuerzo: Zanahoria, Hacendado Hummus, Trufas Proteicas Heladas, Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Fresas, Pan Blanco, Tomates, Berenjena, Aguacate, Atún Fresco, Cecina. Cena: Pan Blanco, Entrepinares Queso Curado, Tortilla de Patatas, Caprimar Filetes de Anchoas en Aceite Vegetal. Pasa Bocas / Otros: Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Napolitana Jamón y Queso, Café con Leche Descremada. más...
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3157 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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