Таша, доброго времени суток. Прочитала Ваши посты на тему кбжу и 12/12/3. Но сама разобраться не могу. При подсчёте разные калькуляторы выдают разные значения и я боюсь есть больше, но хотелось бы, т.к. поесть люблю.
Я была бы Вам очень благодарна, если бы Вы мне помогли определить мою норму. Мой рост 154-155 см, вес сейчас около 38 кг ( хочу его сохранить, ну максимум +1-2 кг), на ГВ (ребенку 8 месяцев- прикорм введён, но ГВ основное питание сохраняется)+ ещё один ребенок 3-х лет, спортом пока не занимаюсь, хожу в среднем 5000 шагов. С августа похудела с 45 кг, с сентября считаю калории- в среднем ем на 1200( голодно, фрукты спасают) раз в неделю читмил.
07 nov. 21 por el miembro:
ksu_ru