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185cm 75kg 술 건강하게 먹기위해 운동
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2421 kcal
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Grasa: 69,44g | Prot: 172,18g | Carbh: 228,35g.
Desayuno: 동의 동의반숙란, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오. Almuerzo: 일반 머핀, 풀무원 데리야끼 볶음우동, 과일샐러드, 미소된장국, 돈까스, 계란후라이, 김치볶음밥. Cena: 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살, 파리바게트 오리지널 시저 샐러드. Pasa Bocas / Otros: 스타벅스 (Starbucks) 토마토주스, 프로틴어스 라이언 WPC 단백질 보충제 초코맛, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오, 김규흔 하루한끼 영양바, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). más...
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2748 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Pesas - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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