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En ayunas
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2078 kcal
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Grasa: 108,99g | Prot: 105,28g | Carbh: 167,04g.
Desayuno: Pescanova Palitos de Cangrejo, Hero Mermelada Diet Fresa, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Café. Almuerzo: Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Consum Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Patatas Cocidas. Cena: Hacendado Pan Rustico, Wasa Fibra, Frutillas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Oscar Mayer Salchichas de Pavo. Pasa Bocas / Otros: El Caserío Lonchas de Queso, Lomo de Cerdo Asado, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Plátano, Fresas. más...
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2871 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Compras - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Sentado - 5 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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