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John10251
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04 nov. 21
Diario de John10251, 04 nov. 21
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Yesterday I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1126 kcal deficit // BF unchanged // barely missed Sleep Goal
68,7 kg
Disminuído hasta ahora:
5,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 04 noviembre 2021:
2326 kcal
Grasa: 140,18g | Prot: 122,96g | Carbh: 144,80g.
Desayuno:
Breakfast Platter- Sausage (Hardees), Coffee with Milk and Sugar.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Hormel Corned Beef, Mexican Rice, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken.
Pasa Bocas / Otros:
Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Kroger Cashew Halves & Pieces.
más...
2611 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Nice deficit.
04 nov. 21 por el miembro:
Draglist
Thanks, Draglist!!!
05 nov. 21 por el miembro:
John10251
You are my hero, John!
05 nov. 21 por el miembro:
Draglist
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