|
Перед тем как улететь на отдых в октябре я весила 40-41 кг, для моего роста это мой комфортный вес, я чувствую себя в нем отлично 👍 и никаких проблем нет. И только в таком весе нет моей проблемной зоны - бока и низ живота. Чтобы от них избавиться полностью нужно корректировать питание ещё и вводить постоянные тренировки, чем сейчас я занимаюсь. Хочется плоский живот Так как с отдыха я вернулась 45 кг , спасибо турецким сладостям😆 Сейчас ушло почти все, но не до конца. Работаем дальше 😎
|
41,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1619 kcal
|
Grasa: 76,82g | Prot: 97,08g | Carbh: 133,30g.
Desayuno: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сливочное Масло, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Киви, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Помидоры Черри, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Мистраль Киноа Вареная. Cena: Семга на Гриле. Pasa Bocas / Otros: Хурма, Bite Арахисово-Фруктовый Батончик со Вкусом Хрустящий Арахис. más...
|
|
1171 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|