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Mi vida:
- 8h de trabajo de L-V.
- 2 trabajos de Final de Grado.
- Pareja y gato.
- ¿Vida social? Inexistente.
- ¿Dormir? Poco.
- Gym, ¿cuando?
- Ganas y energia, ¿donde?
- Estrés y ansiedad, 1.000%.
Siento que la vida me engulle, como yo engullo la comida para sobrellevar el estrés. Estoy muy decepcionada conmigo misma, con la borágine de atracones que llevo y la falta de ejercicio. Pero hay momentos en los cuales solo me apetece llorar y dormir.
Me da miedo no poder recuperar el ritmo de vida saludable que llevaba. Me miro al espejo y me siento todavía más triste. Algunos diréis que es falta de voluntad, pero me faltan horas al día para hacerle sitio.
Suento el tostón, pero necesitaba desahogarme de otra manera que no fuera comiendo.
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1975 kcal
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Grasa: 84,62g | Prot: 117,32g | Carbh: 189,20g.
Desayuno: Hacendado Te Sabor Mango Cero, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Pan 52% Centeno, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Alpro Bebida de Soja Ligera, Dolce Gusto Espresso Intenso, Edulcorantes (Sacarina). Almuerzo: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Tomates, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pollo Marinado. Cena: J.D. Gross Chocolate Negro 70% Caramelo, Hacendado Zanahoria, Servivita Honey Mustard, Incarlopsa Jamón Serrano Lonchas Extrafinas, Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Tomates, Hacendado Guacamole Natural, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Alpro Bebida de Soja Ligera, J.D. Gross Chocolate Negro con Caramelo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Edulcorantes (Sacarina), Alpro Bebida de Soja Ligera, Dolce Gusto Espresso Intenso, Yaya María Super Croissant Clásico Manteca, Edulcorantes (Sacarina). más...
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peso estable
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 Comentarios
07 nov. 21 por el miembro: Nativi81
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No decaigas. Son etapas de la vida. Todo pasa...💪
07 nov. 21 por el miembro: Elva♧♧♧
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Pasa todo esto lo mejor que puedas, cuándo acabe, seguirás siendo tú, quizás no cómo tú te ves, pero a ojos de los demás quizás la más trabajadora, amada e inalcanzable. Quiérete como estés, sigues siendo tú 😘
07 nov. 21 por el miembro: jordibuseros
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Cuídate porque la tiroides se daña con tanta sobrecarga. Abarca menos, porque cuando nos vamos no nos llevamos NADA, no nos llevamos ni el cuerpo..
07 nov. 21 por el miembro: NutriBeli
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07 nov. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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No es falta de voluntad! Es real! Ponte como prioridad mantener la salud mental, que te ayudará a rendir mejor. No es voluntad, es química. No dejes el ejercicio, te dará endorfinas para afrontar las tareas. Lo primero la salud mental. Después la alimentación, el descanso y el trabajo que nos da de comer. El resto, lo mejor que se pueda, dosifica🙏si hay que hacerlo en más tiempo...no pasa nada, el caso es no petarr! Cuidate mucho🥰🥰🥰
07 nov. 21 por el miembro: Lasaña
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¡Gracias a tod@s!
@Siempreaprendiendo ambos requieren de atención 😂.
@Lasaña sé que el ejercicio es genial, pero el problema es que no tengo tiempo físico real y pensar en ir me genera sensación de “una obligación más” y eso no me gusta nada. Voy mendigando aplazamientos a los tutores y el fin de semana estoy todo el día enganchada a la Uni porque quiero ya quitarme las carreras de encima 😥…
07 nov. 21 por el miembro: jrosalesg
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Yo me siento súper identificada contigo pues me siento como tú, llevo muchas cosas para adelante entre ellas 2 trabajos, casa, oposiciones… y la cabeza me explota y me da ansiedad. Siempre me ha gustado cuidar mi alimentación y verme bien, aunque ahora me resulte difícil llevarlo a cabo, al final es una etapa que pasará y volveré a cuidarme como antes. Te mando muchos ánimos y tranqui que todo pasará 😊💪🏻
07 nov. 21 por el miembro: Danko1988
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yo tampoco tengo vida social
07 nov. 21 por el miembro: tonver12
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Ufff @Danko1988, es como una sensación de ahogo constante sí. ¡Muchísimos ánimos! Y de verdad, gracias a todxs por leerme y vuestros comentarios, me siento como si me hubiera quitado algo de peso 😘.
08 nov. 21 por el miembro: jrosalesg
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08 nov. 21 por el miembro: joan lucacasanova pelaez
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me describes totalmente, y la culpabilidad...pero siempre hay algo que te empuja a seguir adelante. Yo tengo tres hijos maravillosos y quiero pensar que más que una carga son un empuje🥰💪
08 nov. 21 por el miembro: tiani68
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08 nov. 21 por el miembro: ArielGabriel13
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Necesitas ayuda para salir del bucle!
Busca ayuda de un/a profesional, y me refiero a un psicólogo/a.
Te lo dice una mujer que ha pasado ya por 2 burnouts!
Debemos de aceptar que hay situación que se nos salen de las manos, que hay veces que no podemos con todo así la sociedad nos haga pensar que sí!
Mucho ánimo! 💪🏻
08 nov. 21 por el miembro: GYounes
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debes priorizar...has pensado en la baja médica?? a veces necesitamos tirar de "freno de mano"para recuperarnos. Yo llevo casi tres meses en manos de una psicóloga y me lo estoy planteando, más que nada porque como tú dices me faltan horas al día y lo único que consigo es no llegar a todo e ir desgastandome cada día un poco más. A veces es necesario un respiro...
08 nov. 21 por el miembro: Cristinagg82
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Yo te escribí un texto sobre prioridades, pero decidí borrarlo porque no soy nadie con una formación adecuada para poder ayudarte, pero me permito darte un consejo, pon en forma la mente, igual que pones en forma el cuerpo. Ve a un psicólogo, que te ayude a poner las cosas en su sitio, a encontrar el equilibrio y para adelante. Y cuida a tu novio y al gato, que es lo importante de verdad.
08 nov. 21 por el miembro: NikolaiBCH
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Por que solo te apetece llorar? Hay alguna cosa especial que lo provoca? Pensar en algo concreto o en alguien?
09 nov. 21 por el miembro: evafan2005
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Concentrate en las cosas que haces en ese momento. No en las después ni en las de antes. Todo tiene su momento. Y en cuanto entres en bucle, date un paseo, pon una canción que te recuerde buenos momentos, date un baño caliente.
No eres un bicho raro. Tienes mucha carga de trabajo y estás cosas pasan.
Animo.
09 nov. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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a mi me pasaba igual después de la muerte de mi padre y con el covid y todo... pero tienes que salir del bucle, yo he pasado un año perdiendo peso y a día de hoy he perdido 40 kilos y hace una semana me han operado del bypass gástrico y la verdad estoy muy orgullosa... me ha costado? si mucho... caigo? a veces pero vuelvo y siempre con la cabeza alta y sabiendo que no es un fallo simplemente un traspiés
10 nov. 21 por el miembro: Walkuremary1986
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