|
Выходные - 2 дня много углеводов (фрукты), около 2000 калорий. Потом день белковый, мало углеводов, мало сахара, чай сена.
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1618 kcal
|
Grasa: 100,62g | Prot: 81,73g | Carbh: 103,49g.
Desayuno: Соевое Молоко, Кофе, Помидоры, Авокадо, Protein K The Protein Bread, Бекон (Жареный), MRM Lacón en Tapas. Almuerzo: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Хлеб Черный, Легкий Крем (для Кофе и Стола), Зеленые Оливки, Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы), Бекон (Жареный), Зеленый Перец, Капуста Белокочанная, Carrefour Salchichas Frankfurt. Cena: Mercadona Fideos Orientales. Pasa Bocas / Otros: Frit Ravich Anacardos Salados. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|