|
99.3
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2870 kcal
|
Grasa: 121,16g | Prot: 101,87g | Carbh: 192,43g.
Desayuno: Galletas de Mantequilla, Café con Leche, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída). Almuerzo: Jamón Serrano, Hacendado Aceituna Verde Partida Aliñada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Cogollos, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Hacendado Gazpacho Tradicional. Cena: Huevo, Ternera, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Cava, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebollas, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Bebida para Deportistas Sabor Naranja, Cerveza Ligera. más...
|
|
3565 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|