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PT 등록하면서 딱 건강해 보일 정도로 살짝 벌크업 할 생각이었는데 식단없이 단백질양만 맞추란 쌤말에 술이고뭐고 막 먹었더니 순식간에 5키로가 늘어남.
인바디 후 이상적(?)으로 증량되고 있으니 역시나 단백질양만 맞추며 5키로 더 증량하라는 말에 먹느라 힘듦.
속 더부룩한 기분 너무시러..ㅜ
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5605 kcal
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Grasa: 213,00g | Prot: 290,72g | Carbh: 411,67g.
Desayuno: 김치볶음, 갈치조림, 무말랭이무침, 총각김치, 김치, 계란후라이, 건새우볶음, 해물된장찌개, 잡곡밥. Almuerzo: 소주 소주, 맥주 맥주, 오뚜기 치즈크림 스파게티, 바게트, 피코크 감바스 알 아히요. Cena: 초장, 돈까스, 문어숙회, 건새우볶음, 총각김치, 김치, 해물된장찌개, 잡곡밥. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노. más...
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peso estable
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