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DESPUÉS DE SUDAR!!!
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2267 kcal
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Grasa: 103,52g | Prot: 134,94g | Carbh: 198,95g.
Desayuno: Azucarera Azúcar Blanco, Café Espresso, Tostadas, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Wasa Pan Tostado Fibra, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Old El Paso Sazonador para Fajitas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Fanta Limon, Cebollas Rojas. Cena: Café con Leche Semi Descremada, Plátano, Mayonesa, Alcachofas (Globo o Francés), Baguette, Longaniza. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Quiche York y Bacon. más...
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3036 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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