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En ayunas
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1809 kcal
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Grasa: 58,36g | Prot: 96,65g | Carbh: 227,18g.
Desayuno: Maní Tostado en Seco (Salado), Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Pastelillo, Factura con Crema Pastelera, Baguette, Patatas Fritas, Gallina Blanca Risotto de Setas, Muslos de Pollo con la Piel. Cena: Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa. más...
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2314 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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