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John10251
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23 dic. 21
Diario de John10251, 23 dic. 21
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Merry Christmas Eve-eve!!! Yesterday was a lift day. I ate "Well" at 109% of my calorie goal, exceeded my protein goal and, met all activity goals. 592 kcal deficit // BF↓0.2% // Sleep Goal met
67,7 kg
Disminuído hasta ahora:
6,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 diciembre 2021:
2023 kcal
Grasa: 80,35g | Prot: 117,28g | Carbh: 166,51g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin.
Almuerzo:
Calidad Corn Tortilla Chips, Real Good Foods Chicken Enchiladas .
Cena:
Whole Milk, Stuffed Pepper with Rice and Meat.
Pasa Bocas / Otros:
Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Eggnog (Alcoholic).
más...
2328 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Comentarios
congratulations on your weight drop john10251
23 dic. 21 por el miembro:
buenitabishop
Nice drop
23 dic. 21 por el miembro:
Brenda.nana
Thanks, Buenitabishop and Brenda!!! This drop was unexpected because I ate more than normal. I think the gym is starting to work out...
23 dic. 21 por el miembro:
John10251
That's awesome
23 dic. 21 por el miembro:
buenitabishop
Unbelievably great loss at Christmas time!👍👏👏👏 Have a Fantastic Friday Christmas Eve John!💕⛄️🛷🎄
24 dic. 21 por el miembro:
Shrewdness
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