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En ayunas
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1762 kcal
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Grasa: 43,15g | Prot: 137,04g | Carbh: 197,33g.
Desayuno: Consum Margarina Ligera, Consum Pan de Molde Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Consum Pan de Molde Integral, Huevo, Jamón Serrano. Cena: Zanahoria, Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Classic, Hacendado Claras de Huevo, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos). más...
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2445 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Compras - 15 minutos, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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