Diario de Adpully, 04 ene. 22

I have been keeping up the running and I ran a 1/2 marathon distance with hills yesterday.
That's helped to start to shift that 3kg of Christmas excess.

Happy new year all.

76,9 kg Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.    Aún para ir: 6,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2120 kcal

Grasa: 81,82g | Prot: 76,36g | Carbh: 242,57g.   Desayuno: Tesco Cornflakes, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Almuerzo: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, White Bread, Butter. Cena: Marks & Spencer Summer Berry Compote, Tesco Double Cream, Potato, Tesco Gammon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Pasa Bocas / Otros: White Table Wine, Sponge Cake with Icing, Butter, Tesco Wholemeal Bread. más...

1968 kcal

Ejercicio: 5000 steps - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...