Registro de peso (no entrada de diario) del 15 mayo 2014
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2111 kcal
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Grasa: 50,09g | Prot: 206,85g | Carbh: 175,69g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble, Jugo de Naranja. Almuerzo: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Vermut, Huevo Duro, Filete de Ternera, Lechuga. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Consum Chocolate Negro 55%, Consum Pimiento Piquillo, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Consum Leche Desnatada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nutrytec Shock ON Xtrem. más...
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2434 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
15 may. 14 por el miembro: lasp66
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