Diario de karsten.degen, 10 ene. 22

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Geht doch 👍 die eine extreme Fressattacke am Samstag war zum Glück doch gar nicht so Schlimm 🙈

95,1 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg. Aún para ir: 7,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 enero 2022:

1651 kcal

Grasa: 38,30g | Prot: 63,52g | Carbh: 216,31g. Desayuno: Blaubeeren, Esko Kochkäse mit Kümmel, Dattel, Kaufland Milchbrötchen. Almuerzo: Chili Con Carne mit Bohnen. Cena: Parmesan (Gerieben), Frische Pasta (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Pasa Bocas / Otros: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Meray Gerösteter Mais, Beck's Bier (330ml). más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios

😅 Geht alles wenn man das Grundgerüst verstanden hat 👍🤗💚

10 ene. 22 por el miembro: sjw*

😂🤪 genau !!!

10 ene. 22 por el miembro: karsten.degen

Hat mal einen Montag (nach bisschen viel am WE) nicht direkt so geklappt und da hab ich doch tatsächlich an einem Tag von 8 Uhr bis 19 Uhr, wahrscheinlich weil ich so fleißig im Büro war, 1,8 Kilogramm „abgenommen“ 😂🙈 und um 19:30 (also nach dem Essen) hatte ich leider schon wieder 1 Kilogramm „zugenommen“ 😳🤷‍♂️ Wirklich unglaublich wie schnell Fett kommt und geht…

10 ene. 22 por el miembro: karsten.degen

Ja....sehr 😂 In diesem Sinne.... angenehmen Tag dir.... 🤗💚

10 ene. 22 por el miembro: sjw*


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