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Después de entrenar
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3078 kcal
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Grasa: 104,48g | Prot: 166,05g | Carbh: 365,12g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado, Fresas con Azúcar, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Pan Blanco, Tomate Frito, Mercadona Filete de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Cena: Mayonesa, Delaviuda Trufas al Cacao, Albaricoques, Naranjas, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Pan Blanco, Filete de Ternera, la Piara Paté de Atún. Sólo Natural. Pasa Bocas / Otros: Palomitas de Maíz, Hacendado Patatas Fritas Lisas, Zumo de Naranja Natural. más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 6 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 18 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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