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Estoy comenzando a hacer comidas mas saludables para mi y mi familia. Hoy prepare soya texturizada con papitas en salsita de tomate, arroz rojo, aguacate y ejotes. Me habría gustado agregarle nopales a la soya pero aquí donde vivo no venden. ¡me ha quedado muy rico! Aún tengo que mejorar en las cantidades, pero para eso ya me comprare una gramera que me anda haciendo mucha falta y hoy en la tarde a darle duro a la rutina de ejercicio con toda la familia
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 24,55g | Prot: 59,90g | Carbh: 231,94g.
Desayuno: Agua, Cacahuates, Avena con Fruta. Almuerzo: Ejotes, Papa Cocida, Aguacate, Arroz Blanco, Cebollas, Tomates, Soja Texturizada. Cena: Colanta Quesito, Arepa, Uvas Pasas (sin Semillas), Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Pasa Bocas / Otros: Alpura Yogurt de Fresa. más...
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1588 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Cardio - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
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