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Gana casi 1kg pero pedir 2cms torso, 0,5cms cada brazo y 0,5cms en cintura y cadera. Algo por primero semana.
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 27,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1343 kcal
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Grasa: 59,02g | Prot: 82,88g | Carbh: 127,60g.
Desayuno: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Hacendado Espinacas Frescas, Huevos Rancheros, Coffee with Milk. Almuerzo: Water , Hacendado Tomate Frito, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo Corte Fino, Penne. Cena: Water , Barnetti Espinaca, Huevos Rancheros, Hacendado Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Fontaneda Galletas María, Avocado, Egg, Flour Tortilla, Water , Coffee with Milk. más...
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3131 kcal
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Ejercicio:
Gym - 30 minutos, Run treadmill @7 2.1km - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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