Diario de Katerina-yagoda malina, 22 feb. 22

Поздравляю!!☺️🌺 это классно 

Умничка! Поздравляю!  

Ура, умница👍👏🤗 

Спасибо, девочки 🤩 ещё столько трудов надо приложить, уууух 

Вы такая молодец! Поздравляю, теперь держите форму) 

Keleia, спасибо за добрые слова 😊 поддерживать пока нечего, к сожалению, формы нет нормальной) сейчас только худею, а качество тела надо силовыми улучшать, чем очень бы хотелось начать заниматься, но душа никак не ляжет 😄 

За какое время? Что делали?  

За 2.5 года, дефицит калорий)  

Katerina-B7 Я не люблю перегружаться, от слова"совсем")) Поэтому, очень часто, я занимаюсь 2-5 минут, но ежедневно. Всего 2 минуты уж точно могу себе позволить))) Это могут быть абсолютно любые упражнения, какие мне хочется именно сегодня. И это, как ни странно, работает) Особенно стараюсь перед едой это делать, чтобы кровь разогнать 👍 Попробуйте) 

akshunela, вот я такая же 😀 спасибо за совет, надо брать на вооружение! А какие, например, упражнения, подскажите пожалуйста  

Планка на вытянутых руках, планка на локтях, боковая планка, прыжки со скакалкой, обруч, махи ногами, выпады, наклоны... Всё это, конечно, не за один раз 😅 Делайте то, что нравится)) Посмотрите в пинтересте упражнения разные, очень вдохновляюще действует 👍 Главное - не переусердствовать)) Только 2-3, ну 5 минут, максимум, чтобы мозг привык и не сопротивлялся)) А через месяц-другой, может и что-то ещё надумаете. Главное - 2 минуты, но ЕЖЕДНЕВНО! И всё пройдёт своим чередом) 

akshunela, спасибо большое за столь подробный ответ!