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Despues de un periodo mas o menos fexible toca volver a ser más rigido en cuanto a la alimentación, hay que seguir avanzando.
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1294 kcal
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Grasa: 28,22g | Prot: 113,02g | Carbh: 150,37g.
Desayuno: DIA Jamón Cocido Primera, Hacendado Té Rojo, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Tomates. Almuerzo: Piña, Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz con Pollo, Queso Fresco. Cena: Batido Proteinas Casero Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Té Rojo, La Fageda Yogurt Desnatado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. más...
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3298 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Correr - 14,5/kph - 3 minutos, Trotar - 8/kph - 32 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Sentado - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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