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Here we go again! New weight goal? None! Just 12 weeks of heavy lifting and Calories.
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78,0 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2463 kcal
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Grasa: 112,11g | Prot: 200,83g | Carbh: 178,98g.
Desayuno: Yoplait Simplait Yogurt - Vanilla, Granola, Strawberries. Almuerzo: Hannaford USDA Choice Beef Loin Sirloin Grilling Tips, Spinach, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, hannaford broccoli uncooked. Cena: Green Giant Garden Vegetable Medley, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. Pasa Bocas / Otros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie), Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate. más...
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2732 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de chadlius88
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