|
дата 18.02.22. / 31.03.22
вес 57,2 / 56,8 -0,4
ОГ. 82/81 -1см
ОТ. 68/65 -3см
ОБ. 100/98 -2см
ОЖивота 88/85 -3см
ОЛяшки 57/56 -1см
Это ещё раз доказывает, что при правильном похудении вес не так важен, важны сантиметры. Большая потеря веса будет за счёт мышц, а терять мышцы при похудении - смерти подобно, так как именно мышцы являются основными потребителями калорий, следовательно, чем ниже мышечная масса, тем ниже базовый каллораж, тем меньше можно съедать в день, чтобы держать дефицит, а в дальнейшем каллораж поддержки может равняться изначальному дефициту.
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1746 kcal
|
Grasa: 127,51g | Prot: 119,09g | Carbh: 30,79g.
Almuerzo: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Рублевский МПЗ Буженина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Parmalat Сливки 35%, Alpro Coconut No Sugars. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|