|
Comienza la retencion de liquidos de "estos dias"
Objetivo del mes de Julio, bajar a los 72 kilos :D o quedarme muy ccerquita ;) jejeje
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1718 kcal
|
Grasa: 81,41g | Prot: 103,81g | Carbh: 142,71g.
Desayuno: Guindas Rojas Ácidas, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Acelga Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café con Leche. Cena: Patatas Cocidas, Pechuga de Pavo, Heinz Ketchup Light, Ligeresa Mayonesa, Lechuga, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Huevo Frito sin Grasa, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Bimbo Pan Hamburguesa. Pasa Bocas / Otros: Auchan Capuccino Classique, Agua. más...
|
|
2590 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|