Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2014
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2187 kcal
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Grasa: 58,34g | Prot: 88,17g | Carbh: 329,27g.
Desayuno: Miel, La Vieja Fábrica Mermelada de Fresas Diet, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Almuerzo: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Hélices con Vegetales, Pescanova Palitos de Cangrejo, Lafuente Mozzarella Fresca, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Cebollas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Tomates Cherry. Cena: Plátano, Plátano, Espuña Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. más...
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3176 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 55 minutos, Sentado - 9 horas y 15 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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