Mantendo....e treinando forte
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1833 kcal
|
Grasa: 41,35g | Prot: 140,33g | Carbh: 233,97g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Almuerzo: Zaffari Batata Doce Assada , Qualitá Tomate Grape, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Cenouras, Beterrabas, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Lacta Diamante Negro (20g), Abacaxi, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. más...
|
peso estable
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vinicius Souza
|